Video Resumen Fiesta Zumba 24 Marzo 2012 HD.mov

Aquí tenéis el esperado video resumen de la fiesta del pasado 24 de Marzo en Equinoccio Majadahonda. Como podéis ver, ¡¡¡lo pasamos en grande!!!

Próxima Fiesta Zumba 21 Abril

¡¡Fiesta Zumba!!.. el Día Después

Un día después y todavía recuperándonos de las dos horas ininterrumpidas de ritmos zumberos,... ¡¡¡QUEREMOS REPETIR!!! La fiesta a la que Comunidad Zumba asistió ayer, 24 de marzo de 2012, en Terraza Premier de Equinoccio Majadahonda fue todo un éxito. Medio centenar de personas disfrutamos de la mejor música de Zumba, buen ambiente y mejor compañía que se podía esperar. 

De la mano de Joao, Dunia, Silvia y Bárbara, los asistentes bailaron durante dos horas ininterrumpidas y, gracias a la diversidad de estilos y ritmos que los instructores desarrollaron, aprendieron múltiples movimientos llenos de energía e impregnados de pura Zumba. 

Tras un calentamiento colectivo, cada instructor presentó dos bloques de tres canciones cada uno en los que se encontraban estilos como el merengue, la salsa, reggaeton, pop, cumbia, samba, belly dance y mucho más. 

Hasta l@s más tímid@s se apuntaron progresivamente a la fiesta zumbera. Hombres y mujeres, de todas las edades, no pararon de bailar hasta que las fuerzas empezaron a faltar a eso de las 23:30... y fue entonces cuando tuvo lugar un sorteo en el que tres afortunadas recibieron el premio de una camiseta de GoZumba, organizador de la fiesta. 

Las sonrisas y los pies inquietos fueron una constante durante todo el evento, lo que significó el buen estado de ánimo que se respiró toda la noche. Dicho esto sólo nos queda animaros a que no faltéis a las próximas fiestas, porque si la primera fue buena... las siguientes serán mejor!!! 

(PD: muchas gracias a todos los zumberos y zumberas que aparecen en las imágenes de Comunidad Zumba, gracias a vosotros podemos demostrar a todo el mundo cómo disfrutamos de este nuevo estilo de vida, haciendo ejercicio, conociendo gente y bailando, bailando sin parar!!!)

Convención Mundial de Instructores - Orlando- 2012

La ropa de Zumba

Hol@ Chic@s!! Esta semana nos apetecía proponer alguna idea para el atuendo que podemos llevar a la hora de practicar Zumba. A ver que os parece...

Gracias a la variedad de prendas podemos combinar toda clases de colores y texturas. ¿Qué preferís vosotras? ¿Camisetas sueltas o ajustadas? Viendo esta exposición de colores no podemos negar que una clase de Zumba se puede convertir en toda una... ¡fiesta!

También nos gustan mucho los pantalones Zumba. En la nueva colección nos presentan modelos como éste, que no sólo tienen unos colores muy vivos, sino que vemos que son anchos en la forma para ofrecernos libertad de movimiento y al mismo tiempo se ajusta a la cintura evitando que se puedan caer mientras realizamos el ejercicio. 

Ésta es sólo una propuesta. Cada prenda se encuentra en la página oficial de distribución de ropa Zumba en Europa. Pero también nos encantaría saber que clase de prendas usáis en vuestras clases. ¿Sois de pantalón corto o largo? ¿Colores planos o vivos? 

¡¡Ultima hora!! Fiesta Zumba 24 de Marzo

Hola a tod@s!! Queremos daros los ultimos detalles sobre la fiesta Zumba que celebraremos el 24 de este mes.

Finalmente la fiesta se hará en el local de Equinoccio Majadahonda llamado Terraza Premier, junto a la bolera.

Durante dos horas ( 21 a 23) disfrutaremos de todos los estilos de Zumba de la mano de los instructores Joao, Silvia, Miguel, Dunia y nuestra instructora Barbara.

Os recomendamos venir con las pilas cargadas porque la noche promete!!

Ultima hora: Fiesta Zumba 24 de Marzo

Hola a tod@s!! Os comunicamos que aquellos que vayáis a asistir a la fiesta del 24 de marzo tenéis que mandar un mail para confirmar vuestra asistencia a comunidadzumba@gmail.com Muchas gracias!! Y os esperamos alli!!

¡Próxima Fiesta Zumba!

Esta vez sí que sí... el próximo sábado 24 de Marzo celebraremos una súper Fiesta Zumba en Equinoccio Majadahonda. 

Serán dos horas de la mejor música, baile y buena compañía. De 21h a 23h varios de los mejores instructores de Zumba de Madrid nos deleitarán con las coreografías más cañeras!!! Recuerda:

Sábado 24 de Marzo

21 a 23 horas 

Equinoccio Majadahonda (local de la antigua Botellita)

Entrada: 15 euros con 1 consumición

Ver Mapa

5 Claves para Quemar Más Calorías en una Clase de Zumba

Si te gusta Zumba Fitness, tranquilo no estás sol@. El programa de Zumba ha ayudado a perder peso y estar en forma a más de 12 millones de personas de 125 países de todo el mundo; según afirma la página oficial de Zumba Fitness.

Pero, ¿qué es lo que tiene este programa que lo ha convertido en un fenómeno mundial? Sencillamente hemos descubierto que gracias a los bailes latinos que inspiran esta disciplina del fitness podemos trabajar nuestro tono muscular y nuestra figura combinando ritmos más lentos y más rápidos, y por supuesto quemar calorías. Pero eso sí, la eficacia de los resultados siempre dependerá de la energía y el esfuerzo que le pongamos.

Por ello, la instructora de Zumba norteamericana Staci Boyer, en una entrevista a la revista SHAPE, nos ha dado CINCO CLAVES para quemar más calorías y pasarlo en grande durante nuestra clase favorita de Zumba:

1.   Déjate llevar

Zumba significa pasar un buen rato, ¡disfrutar de la fiesta! Y es más difícil disfrutar si piensas en cada gramo que estás perdiendo. La mejor manera de perder calorías es dejarte llevar, pasarlo bien y no pensar demasiado. Si tu te dejas llevar… ¡las calorías también!

2.  Maximiza los movimientos de los brazos

Durante los movimientos, asegúrate de extender bien los brazos. Cuanto más uses los músculos más calorías quemarás. No tienen que ser necesariamente movimientos complicados, sino que puedes aprovechar los estiramientos y los ritmos más lentos, pero recuerda, ¡extiende con ganas!

3.  ¡Arriba y abajo con más intensidad!

Cuando un instructor te pide cambiar la altura de los movimientos, trata de hacerlo. Con tantas subidas y bajadas te cansarás más pero trabajarás los glúteos, caderas y pondrás los músculos más duros. Si haces un pequeño esfuerzo doblando las rodillas, bajando y subiendo, conseguirás que esos cambios quemen más calorías.

4.  Trabajar los glúteos

Los ejercicios de Zumba están llenos de movimientos de cadera y glúteos….¡así que muévelo bien! Además Boyer recomienda hacer fuerza con los talones cuando puedas para incrementar los beneficios del movimiento de glúteos.

5.  Marca los movimientos que ya conoces

Puede que no hayas memorizado cada uno de los pasos que se usan durante una clase de Zumba, tranquil@, es normal; pero es importante que disfrutes y enfatices aquellos que ya conozcas y que seas capaz de memorizar. Te ayudará a disfrutar el estar cómod@ con el paso, así que si encuentras ese paso de salsa que controlas perfectamente o movimiento de cumbia que te hace sentir confiad@ contigo mism@, ¡muévete y enséñalo!

Fuente: SHAPE MAGAZINE

Zumba Fitness Master Class - Armando Salcedo

Ayer 1 de Marzo, y de sorpresa, los alumnos de Zumba de Virgin Tres Aguas tuvimos la suerte de formar parte de una de las mejores y más cañeras clases en las que hemos estado hasta la fecha. Todo fue gracias a Armando Salcedo, uno de los instructores estrella de Zumba Fitness, que antes de dirigirse a Alicante, donde realizará la formación de instructores de Zumba de B1 el próximo día 3 de marzo; realizó un tour de Master Classes en varios gimnasios de Madrid. 

Podemos afirmar que desde luego la fama como instructor estrella se la ha ganado a pulso. Preparó una clase que, junto con nuestras instructoras Bárbara y Bea, nos dejó con la adrenalina por las nubes!! Salsa, merengue, reggaeton, samba.... de todo!! La clave: ni un descanso entre canción y canción; y no queríamos parar de bailar!! Gracias a una personalidad carismática y bromista, y sin quitarse la gorra ni un momento; Armando nos regaló risas y puro ritmo al estilo "from U.S.A" . We loved it!! Thank you!!

Armando Salcedo es uno de los instructores de Zumba Fitness que viaja por todo el mundo difundiendo el ritmo de ¡¡la fiesta de la Zumba!!

Aquí podéis verle bailando junto a Beto uno de los temazos de Zumba Fitness